]]>
睡眠不足は美肌の大敵！
肌の再生というのは寝ている時間だけ再生されるので、寝ないということは肌の再生をしない、つまり肌のスキンケアをしていないということと同じです。
どうして、寝ている間だけにしか肌の再生が行われないのかというと、起きているときは、脳や筋肉、内臓などにエネルギーがほとんど使われてしまうので、肌の再生をするところまでエネルギーが回らないのです。
なので、睡眠時間は肌にとっては大切なスキンケアの時間なのです。
平日夜更かしして、休日に十分寝るという人も居るかもしれませんが、それもあまり意味がありません。休日に２日分くらいの十分な睡眠をとるよりも、毎日の睡眠を質のよいものをとるほうが良いです。
]]>
ダイエットや体の健康に気を使ってる人でファスティングというものをやってる人居ると思います。まずファスティングといものを簡単に説明すると絶食や断食のことで、食べ物を食べる代わりに酵素系のジュースなどで栄養をとり、日々活発に動いている内臓を休ませることです。
そこでファスティングを行う際に注意しなくてはならない点があります。
基本的に１６歳くらいから６０歳くらいまでの健康な人であれば誰でも行いことは可能ですが、痩せすぎな人、妊娠中な人、生理中の人にはオススメすることはできません。
後は、臓器障害や糖尿病などの持病をもっているひとは医師と要相談という感じで、自分の自己判断でファスティングをするのはやめましょう。
ファスティング中は薬の服用や激しい運動はさけてください。
おなかが空いてきたときにガムや飴などを食べるのは良くありません。
意外とたくさんの糖分が含まれているので胃酸が必要以上に出てしまい、ファスティングの意味がなくなってしまいます。
これらの注意点を気をつけてファスティングをしていきましょう。
こちらの「おうちエステで女子力アップ」ではファスティングについて詳しく紹介されているので気になったらここからチェックしてください。
冬の肌にはセラミドが良い！
毎日してる洗顔。実はこの洗顔は方法を間違っているとお肌に負担がかかってしまい痛めています。
クレンジングには気をつかうけど、洗顔は大雑把にという人が多く、お肌に負担を抱えている人がたくさん居ます。
正しい洗顔の仕方を紹介します。
まずは最初に手を洗います。手には見えないけど様々な雑菌などがくっついています。その手のまんま顔を洗うというのはばい菌を顔になすりつけているようなものです。
そしたら、次に洗顔料をよーく泡立てます。空気を含ませるようにしてあわ立てるともちっとした泡が出来ます。
一番最初に泡を乗せるところは皮脂成分のおおい、Tゾーンと呼ばれるアゴや鼻です。力を入れてゴシゴシするのではなく、クルクルと円を描くように優しく汚れを落としていきます。
次に頬やあごのUゾーン。こちらも泡を円を描くようにしてよごれをなじませていきましょう。
最後に、口もと小鼻周り目元なども汚れをなじませて行きましょう。
顔全体を洗い終わったら最後はしっかりとすすぎをしましょう。
お湯の温度は人肌程度のぬるま湯がベストです！
髪の毛の生え際などに泡が溜まりやすいのでそういう細かい部分も注意して丁寧に洗い流しましょう。
ざっとの説明ですがこれが正しい洗顔の方法です。
]]>
マニキュアというのは女性が幅広くオシャレを楽しむためのマストアイテムとして完全に定着している。豆知識としてマニキュアとはラテン語で「マニ＝手」「キュア＝手入れ」という言葉が合わさったものでエナメルを塗布すること。
ネイルアートの基本としてマニキュアから試すという人が多いかと思われる。色や銘柄はどんなモノを選んだら良いかなども大切。併せて抑えたいドクターズコスメ。
ネイルを彩る女性に対する意見というのは賛否両論でいろいろな声があるもののTPOに合わせて上手に使ったマニキュアはエチケットだと言われてるところもある。
それだけ世に定着したものになっているということに他ならない。
手元を綺麗にするという意味で相手に良い印象を与えるものの一つ。
状況に応じて上手に使っていきたいところだろう。
それだけにマニキュアを塗る技術だったりは最低限のところまで押さえておきたいところだろう。
塗るというテクニックだけでなく上手くエナメルが乗る爪作りといった日々の手入れもとても必要になってくる。
普段からの爪の手入れを怠ると
ネイルも上手くのらないんだとか。
つまり美しいものを建てるなら
土台をしっかりさせなさい
ってことだろう。
ケバいという印象があるものの
なんだかんだ努力がないと
維持できないものだったりする。
影でちゃんと手入れしている
ところを想像したら
少し印象も変わったりするだろうか（笑）
手の乾燥だったり
爪への栄養不足も大敵。
甘皮や薄皮の処理だったりも
きちんとしておかなくてはならない。
なんでもそうだけど
綺麗を保つというのは
とても大変なことだ。
苦と感じずにやることが
出来る人もいれば
仕方なく耐えながらやる人もいる。
前者であれば
とても得だね（笑）
この季節はとても乾燥するし
何かとネイルだけでなく
手入れが大変な時期かと思う。
ま、夏比べて
汗をかかないっていうのが
なによりの救いだけどね。
]]>
ネイルアートとかしたくても、仕事や学校や家事など様々な理由があって自由に出来ない人って沢山居ると思います。
ネイルサロンに行って可愛くスカルプとかジェルネイルとか出来れば一番良いけど、出来ない場合はちゃんとネイルケアをすればとてもキレイな爪になるから、正しいネイルケアをすることが良いと思う。
自分でネイルケアをする場合には、市販で簡単に手に入る爪のお手入れ用のやすりを買ってきて、それで正しい削り方で削ること。
爪やすりには、面が荒い部分と細かい部分とで両面別れてあるんだけど、まず始めに目が荒い方で爪の長さや形を整えて削っていきます。
ある程度整えていったら最後に目が細かい部分で引っかかりとかを削ってキレイに仕上げる。
上手に爪を削るポイントとしては、やすりを使うときには一定の方向で削ること！
往復させてしまうと、キレイに仕上がらないそうです。
そして最後に、爪の表面を磨く道具を使ってきれいに表面を拭いてあげたらぴかぴかな爪になるってわけです！これを踏まえて、爪のお手入れをしっかりすればキレイな爪が保て、ネイルが出来なくてもいつもぴかぴかってことです！
]]>